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如何选择软文网站发布平台：
1.软文网站的权威性和时效性
许多客户选择软文网络发布稿件时，他们经常遇到门户网站和行业网站上发帖困惑。应该选择专业的软文网站来发布稿件还是选择门户类来发布稿件。事实上，每个人都有自己的优点和缺点。只要它适合你就是最好的。
2.软文网站的专业性和可读性
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许多客户都知道在不同时间选择不同的软文网站可以获得良好的阅读效果。但是，如何选择软文网络发布的时间段，很多客户经常会咨询这个问题。我认为应根据不同行业、不同产品客户群选择适合的软文网站。例如，化妆品类软文，这类产品的大部分客户群主要是年轻的时尚人士，他们几乎每天都接触到网络，甚至许多上班族的工作都是网络服务，他们通常都是上班的闲暇时间上网浏览自己心仪的产品。因此，可以根据正常工作时间发布这样的软文，可以达到极佳的效果。
3.软文网站为什么百度排名越高，发布效果越好
现在很多软文网站都在做百度优化。说白了，这是钻了百度机器人的漏洞。人们比机器人的大脑更好用，即使百度每天都在调整，但聪明人却发现百度越是这样自己找不到北，反而给一些软文网站找到了方向并钻百度的空来优化其网站。这样的结果让发送软文的公司感到困惑。不知道选择哪个软文网站，效果更明显。
总结：网络软文营销这个成本很低，2898站长资源平台入驻超多百度、360新闻源网站进行软文交易，用户可以任意选择网站购买软文外链，文中可以带有网址、超链接、微信、QQ等不同链接形式。
权威科普长期不吃肉会如何：对身体弊大于利!
肉类味道鲜美，营养丰富。然而，最近几年，不少人谈肉色变，年轻点的担心肉吃多了长胖变丑，年纪大一点的担心吃肉会导致三高。不少人加入的一些“养生群”“减肥群”，里面推荐的基本都是无脂肪蛋白质饮食，“不吃肉”甚至被推崇为“健康养生秘诀”。
不过，不吃肉真的对身体好吗?长期不吃肉，到底会怎么样?
不吃肉，降血脂?
一些人，尤其是中老年人不愿意吃肉，是因为他们往往有“三高”，尤其是高血脂。而血脂听着就是脂肪太多导致的，在他们的观念里“不吃肉 = 减少脂肪摄入 = 有利于降低血脂”。
实际上，这个逻辑只是听起来有道理而已。因为适当吃肉，并不会引起血脂升高。
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血脂包括甘油三酯、胆固醇、胆固醇酯、磷酸和脂肪酸。我们常说的高血脂主要是指血中的甘油三酯和胆固醇高了。
先说甘油三酯。
甘油三酯(triglycerides， 简称 TG)是人体内含量最多的脂类。人体分解甘油三酯获得能量，同时肝脏、脂肪等组织可以合成甘油三酯，并在脂肪组织中贮存。
人体内的甘油三酯，一部分来自饮食，一部分是自身合成。不过，关于高甘油三酯血症，目前认为：饮食中的脂肪，并非肝脏甘油三酯的主要来源。可以简单理解为：想控血脂，依靠少吃肉可能达不到目的。
实际上，当人们吃东西的时候，我们的身体会将多余的能量转化为甘油三酯，储存在脂肪细胞里。除了吃肉，吃米饭馒头吃其他东西，如果吃多了，这些多余的能量也会转化成甘油三酯。
再说胆固醇。
胆固醇跟甘油三酯也有点像，大约 70%～80% 是肝脏合成，只有很小一部分来自饮食。所以，无需过分担心适量吃肉会升高血脂。
当然，注意日常饮食对于血脂健康也是非常重要的，也很有必要。毕竟饮食不健康也是高血脂的一个风险因素。不过，高血脂人群需要的饮食控制，并不仅仅针对一种食物，而是应该从总体的饮食结构来调整。
实际上，目前针对心血管、血脂等的指南也建议，高血脂人群应均衡饮食，每天的食物中确保有足够的蔬菜、水果、全谷物，同时也应该包含适量的乳制品、畜肉、水产品、豆类、坚果等食物。
吃肉致癌?
还有些人说吃肉致癌，“红肉是 2 类致癌物，加工肉是 1 类致癌物”。
的确，早在前几年的时候，前几年的时候，世界卫生组织(WHO)旗下的国际癌症研究机构(IARC)发布了一个红肉及加工肉制品评估报告，在这个报告中，WHO 将加工肉制品评定为1类致癌物，红肉则为 2A 类致癌物。
不过，这并不意味着肉就一定致癌、完全不能吃了。
IRAC 的致癌物等级也不等于危害强度。IRAC 的致癌物分类依据并不是谁致癌的能力更强，而是科学证据的确凿程度。越是致癌证据明确的，级别越高，而致癌的能力则与分级没有必然联系。
世卫组织在它的报告中称每天食用 50g 的加工肉制品，患结肠癌的风险会增加 18%，如果每天食用 100 克(2 两)红肉，患结直肠癌的风险会提高17%。可以理解为，如果不吃肉的人得肠癌的风险是 1%，那么吃的人风险是 1.18%，总体风险依然是很小。
IARC 的报告也指出，对于个人来说，吃加工肉制品患大肠癌的风险依然很小，几乎可以忽略不计的。我国膳食宝塔推荐平均每人每天吃畜禽肉的量大约是 40～75 克，只要正常食用，大家并不用太太担心吃肉会使人致癌。
而且，癌症的病因是非常复杂的，它是多种因素造成的结果，遗传、生活习惯、饮食习惯等都可能产生影响，并不能简单地将原因归为一种简单的食物。所以，大家大可不必因此就不敢吃肉了。
长期不吃肉会怎么样?
有些人受一些“素食养生”“减肥塑身”之风的影响，不仅不吃肉，甚至蛋奶都去掉，但其实这样做危害很大。因为如果长期不吃肉，身体会容易出现很多严重问题，尤其是老年人。
1 贫血
很多女性都知道，贫血是让人非常难受的问题。不仅面色苍白不好看，还让人总是头晕、易疲劳、打不起精神。
肉类中血红素铁含量丰富，是造血的原料，而且吸收利用率也高。如果总是不吃肉，又没有专门去补铁，很容易导致最常见的贫血——缺铁性贫血。
此外，长期不吃肉还有可能让人缺乏维生素B12.也会导致贫血等严重问题。因为维生素 B12只存在于动物性食物中，植物里没有，不吃肉人尤其容易缺乏。2010～2012 全国营养与健康调查数据显示，我国老年人贫血患病率为 12.5%，75 岁及以上老年人的贫血率为 17.7%。
2 肌少症
肌少症，主要表现就是字面的意思，肌肉质量减少，肌肉萎缩，肌肉力量减退。这个在老年人中比较常见，接近一半的老年人都会得。肌少症的一个重要病因是蛋白质摄入不足。
这样的老人外表看着比较瘦，很多人还以为是健康的表现。其实肌肉减少症对老年人非常不利，一旦肌肉持续减少，力量下降，跌倒、骨折、骨质疏松、骨关节炎等发生率都会随之大大增加。
可能很多人感受不到这些问题的严重性，其实对于老年人来说，意外摔倒、跌倒是非常可怕的，很容易致命。
比如不算少见的髋部骨折，一年内的死亡率可能会超过 20%，最高甚至能达到 50%。
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《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023年版)》
肉类是很重要的蛋白质来源，老年人对蛋白质的需求其实并不比年轻人少，65 岁以后还会增加。如果不吃肉，又没有其它办法补充，就很容易蛋白质缺乏，久而久之导致肌少症，甚至其他营养不良问题。
2010～2012 全国营养与健康调查数据显示，老年患者营养不良和营养风险的发生率分别为 16% 和 37%， 低蛋白血症的发生率 为 25.1% 。
正因这一系列健康风险，我国膳食指南明确建议：老年人要吃足量的肉类，以保证获得足够的优质蛋白质，鱼虾禽肉猪牛羊肉等都是很好的肉类。
健康吃肉的 5 个建议
肉类中含有丰富的优质蛋白质，还含有容易被人体吸收和利用的矿物质，尤其是铁、锌等，同时富含维生素 A 和 D 等，对人体健康也有重要的意义。如何健康吃肉，建议大家注意 5 点：
适量吃
我国膳食宝塔建议，普通人每天可以吃畜禽肉类 40～75 克，或是鱼虾等水产品 40～75 克，以及蛋类 25～50 克(大约一个鸡蛋)。
多吃几种肉，换着吃
一个普遍现象是，长辈们吃肉的种类比较单一。很多人要么总是吃猪肉，要么总是吃牛羊肉。
其实，这样吃太单一，对健康并没有好处，也不符合营养均衡、食物多样的膳食原则。建议让餐桌丰富起来，牛羊肉、鸡鸭肉、鱼肉、贝类等，多换换花样，也不会腻。
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少吃红肉，多吃白肉
红肉，一般是猪、牛、羊、马等家畜的肉。白肉，一般指禽类及水产品类，例如鸡肉、鱼肉、虾等。膳食指南建议，最好将鱼肉、禽肉作为老年人的首选肉。
因为相对红肉来说，它们脂肪含量低，而且肌纤维短、细、软，更易消化吸收，对牙口不好的老年人很友好。有条件的可以多选择一些海鱼和虾，比如每周吃 2～3 次海鲜水产。
少吃肥肉，少吃腌制肉
像五花肉之类的肥肉，还有油炸、烧烤的肉，不光脂肪的量多，还含很多饱和脂肪，吃了既容易胖，又会增加心血管疾病风险，因此应尽量少吃肥肉，以及油炸、油煎等重油烹饪的肉。
香肠、火腿、培根等加工肉，含盐量高，对三高患者也很不利，也建议少吃或不吃。自己也少做腌肉、熏肉等腌制肉类吃。
如果确实不爱吃肉，可以喝奶、吃鸡蛋，多吃豆制品，必要时搭配营养补充剂
可以喝牛奶、吃鸡蛋，这也是很好的优质蛋白来源。
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豆腐、豆干等，包括最近几年火起来的人造肉、素肉等，都是豆制品，是除了肉类之外的一种优质蛋白质来源了。如果实在不喜欢吃肉，平时不妨多吃点豆制品。
市售蛋白粉也可以有效地提供蛋白质。如果不吃任何动物食品，那就可以适当吃一些蛋白粉。由于不吃肉容易缺铁和一些维生素，所以建议跟铁剂、维生素 B12等膳食补充剂搭配着吃，同样能很好地满足老年人的营养需求。
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